手脚冰凉大部分是女朋友经常见面的现象。冬天手脚冷可以解释，但夏天手脚冷的话要注意。壮年手脚冰凉，对女性健康有害，减少食物中手脚冰凉的好方法是什么？让我们一起考虑一下专家提出的建议。

第一，不多吃黑色食物。黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，怕冷，具有强大的抗氧化作用，避免体内活性氧，增加细胞破坏。

不仅能平衡内分泌，避免枯萎，最重要的是具有温暖肾脏的功效，对女性来说是非常好的食物。黑米、枣、黑木耳等。二、维生素E:多补充维生素E，不仅能使女性更美丽，保障女性生殖身体健康，还能阻断人体近端神经血管，使体内血液循环更加顺畅，饮食中每天不吃坚果。长期手脚冰凉的话，服用维生素E补充剂有助于末端血液循环顺畅。

三、合理补充热量：不要偏食或暴饮暴食，在身体中储存适当的脂肪，有助于保持体温。我们都说在很冷的时候不吃东西不会暖和很多。在一定程度上，身体里的食物太少，热量太少，身体就不会变得发冷。

(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视电视剧)，食物)如果提前告诉你2020-03-11日很累，不能如期入睡，就可以及时补充饼干、坚果、牛奶、豆浆、人参茶等热量。并且经常喝一些热水。除了调节这个食物外，夏天手脚也冷的话要注意穿，不要让脚和腿感冒，不要穿太紧的衣服。因为衣服太紧不会妨碍血液循环。

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